Querencia
by Míriam Lanzas
Sesion individual
ÉSTE SERVICIO ES PARA TI SI:
✔ Ya has incorporado muchos cambios pero alguno se te resiste
✔ Comes saludable pero quieres aprender más y tener ideas y un menú adaptado
✔ Te quieres sentir con energía y vitalidad, simplificando tu alimentación y tu día a día
✔ Te preocupa tu salud hormonal, la calidad del sueño, el ritmo de vida que llevas...
✔ Tienes algún síntoma que no entiendes y antes no tenías y sospechas que puede ser por estrés
✔ Quieres tener conocimiento sobre como tomar decisiones saludables
✔ Buscas una visión integrativa de la salud
¿cuál es el objetivo?
➝ Reconocer las necesidades de tu cuerpo para que te sientas con más energía, equilibrio y bienestar.
➝ Simplificar la nutrición.
➝ Organizar tus comidas de manera eficaz y sencilla
➝ Comer variado incluyendo verduras de forma fácil y sin que sea hervido
➝ Aprender que procesados son mejores opciones
➝ Crear platos bonitos con los que disfrutes
➝ Que te olvides de la cultura de la dieta, es un cambio de hábitos a tu favor.
➝ Desarrollar hábitos que se ajusten a tu vida y te ayuden a sentirte bien
¿Cómo lo vamos a hacer?
Éste proceso es sólo para ti. Durante la sesion, trazaremos un plan basado en tus necesidades personales, tus objetivos y tu ritmo de vida.
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Cuestionario inicial: Cuando reserves la cita, recibirás un cuestionario para poder conocerte mejor y saber qué necesitas, cuáles son tus expectativas y cómo puedo ayudarte.
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Primera consulta y plan personalizado: Hablaremos sobre el cuestionario, tus inquietudes, tus metas y cómo te sientes con respecto a tu salud y alimentación para poder ajustarnos. Crearé un plan fácil de seguir, dividido en fases, para que puedas implementar los cambios poco a poco y de manera sostenible.
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Fases de implementación progresiva y mantenimiento a largo plazo: El objetivo final es que puedas tomar decisiones para ir a tu favor en todos los aspectos de tu vida, en coherencia de cómo quieres vivir.
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Seguimiento y resolución de dudas: Durante el mes, estaré pendiente de cómo vas resolviendo las dudas que puedan surgirte.
Seguimiento (opcional): Si lo deseas, puedes optar por sesiones ocasionales de seguimiento para asegurarse de que sigues bien, adaptar los hábitos o incluir de nuevos. Lo contratas aquí
¿Qué incluye la sesión?
🌱 Cuando reserves, te llegará un cuestionario para conocerte y saber cómo puedo ayudarte en este proceso.
🌱 Primera videollamada de 1:30h poder saber cuales son tus objetivos, trazar el plan y poner foco.
.🌱 Creación del plan y videollamada explicativa de 20 min.
🌱 Pdf's informativos cada semana y audios explicativos.
🌱 Seguimiento durante ese mes por whatsap
🌱 Recetas y plan de alimentación